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戀人未滿,小滿也未滿

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小滿要來啦~

這是入夏的第二個節氣

在大城市的高樓待久了

難免對四季的概念模糊

好在古人很早以前在農耕文化里

提煉了二十四節氣

以便時時提醒我們某些日子要禮待自己

或是更懂生活 

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有人說:滿足的狀態是剛剛好

幸福的狀態是比剛剛好再多一點 

而小滿就是一段初夏醉美的時光

麥穗初齊,白蠶作繭

萬物生長最為茂盛


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小滿習俗

1、食苦菜

小滿前后是吃苦菜的時節。(苦菜是中國人最早食用的野菜之一。)

2、、祭車神

在小滿時節,人們在水車驀上放上魚肉、香燭等物品祭拜,最有趣的地方是,在祭品中會有一杯白水,祭拜時將

白水潑人田中,有祝福水硯涌旺的意思。

3、祭蠶

相傳小滿為蠶神誕辰,古代把蠶視作“天物”,為了祈求“天物”的寬怒和養蠶有個好的收成,因此人在四月放蠶

時節,舉行祈蠶節。


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同時,人體也進入新陳代謝最旺盛的時代

得要及時補充營養

除此之外,夏天悶熱容易滋生病菌

所有小滿養生重點在于“防”


1、預防皮膚病

小滿節氣是皮膚病的高發期,天氣悶熱潮濕,容易引發風濕癥、腳氣、濕疹、風疹等。有的人喜歡夏天用涼席,

但涼席沒洗干凈,或者自身免疫力低下,這時候身上容易出現紅斑。所以用之前應該用溫水擦拭干凈,然后放

在通風處自然風干,保證涼席干燥才能鋪上床不然容易滋生細菌哦。

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在飲食方面盡量清淡為妙,可以多吃些祛濕熱的食物:

「宜」

赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥

蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等;

「忌」

忌食油膩,生濕助濕的食物,如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、油炸食品;

生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹、牛、羊、狗、鵝肉類

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2、預防熱病

小滿之后,天氣會越來越熱,如果經常熬夜加班、飲食不定時或者經常吃辛辣油膩的東西,會容易產生一系列

“熱病”譬如失眠、口舌生瘡、便秘等。預防熱病可以多喝溫水,多吃新鮮蔬菜水果還有多運動、生活規律

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3、預防濕邪冷氣病

有些小姐姐喜歡穿露臍裝,其實很容易患上風寒。建議最好選擇一些純棉布料,因為棉料更容易吸收人體汗液。

而要防止濕邪,在居住的環境就要避免潮濕,一定要做到通風、防潮、隔熱。

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4、養心防燥

夏季在五行中屬火,對應的臟腑為“心”,這時候養生的一大關鍵就是養“心”。

加上天熱情緒容易急躁,從中醫角度講,情緒不好會導致氣滯血淤,會對心臟有影響。另外,睡眠不足,心情也會

變差,所以要有良好的作息和控制好情緒。

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5、清淡膳食

《周書》中講:“小滿之日苦菜秀。”小滿這個節氣,最適合“食苦”,如苦菜、苦瓜、苦筍、蕪菁、萵筍等。

多喝湯也重要,由于夏天出汗多,水分容易流失,人體的消化功能變差,而湯水還有助于身體吸收。

比如:苦瓜木棉花牛肉湯、淮山赤小豆節瓜豬月展湯、薺菜生姜魚頭湯、胡椒粒老雞豬肚湯、西洋參紅棗生魚湯,

千斤拔雞腳湯等,這些湯有清熱、養陰、祛濕、溫補等功效。

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“戀人未滿,小滿也未滿”

 

原來小滿養生還有這么多講究

雖然現在還不是很熱的時候

但適逢氣候突變

要特別注意預防疾病

學會調理好自己的身體

那樣才能一夏無病




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